Fazer exercício e desfrutar de uma dieta equilibrada é fundamental pra gozar de boa saúde. Com os excessos das férias, o estresse e compulsão alimentar, em novas ocasiões subir um ou dois tamanhos e nos sentimos mais inchados e menos à desejo com o nosso corpo.
Se você quer perder os quilos que sobram e conseguir o teu peso certo, ou simplesmente, sentir-se mais leve, não há nada mais do que saborosos sumos e smoothies desintoxicação de frutas e legumes. Encontre por aqui mais receitas leves para tomar conta. Começamos com este smoothie verde que combina diferentes frutas e verduras, cada uma com tuas propriedades, como a fibra e o potássio da banana, a vitamina C do limão, o cálcio e o ferro do aipo, e um enorme etc. 2. Tritura todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea e sem grumos.
Este suco de frutas rosa acelera o teu metabolismo para secar corporal indesejada, também, a combinação de frutas apresenta uma vasto quantidade de nutrientes em teu corpo e ¡ 1. Primeiro espreme o sumo de toranja vermelha amplo e deita numa jarra.
2. Posteriormente, tritura no liquidificador duas maçãs vermelhas pink lady e 170g de framboesas. Retire a espuma da porção superior e deita na panela com o suco de grapefruit. 3. Barrar, fruta, etc em copos com gelo (optativo) e coloque com fruta cortada e hortelã fresca.
Continuamos com este nutritivo suco carregado de antioxidantes e vitamina C, que assim como é indicado para celíacos, veganos e intolerantes à lactose. De certeza que vão adorar. 1. Congela 100g de morangos, 75g de framboesas e 50g de uvas-do-monte. 2. Coloque as frutas do bosque congeladas em uma jarra, tritúralas com uma espátula e deixe descongelar por em torno de dez minutos. 3. Adicione dois kiwis descascados e cortados em rodelas e o suco de duas ou três laranjas. Este smoothie laranja além de vitaminas, tem um alto assunto em proteínas e fibras.
É excelente pro café da manhã, por causa de traz muita energia pra encarar o dia, no entanto poderá levá-lo a cada hora do dia. 1. Em uma jarra, adicione o suco de duas laranjas, 125g de iogurte natural sabor, 50g de flocos de aveia, uma banana madura, duas cenouras cortadas e 125g de abacaxi congelada. 2. Tritúralo tudo com uma batedeira até obter uma mistura suave.
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Além de saciar a tua sede, a melancia é um diurético natural repleto de nutrientes. Te ajuda a se livrar da sensação de inchaço, devido ao seu grande em água e disponibiliza vitaminas A e C, e também licopeno. A caiena acelera o metabolismo e socorro a queimar muitas calorias extra.
1. Coloque no copo do liquidificador pedaços de melancia (fique com as tubulações em um momento anterior), um pouco de pimenta de caiena (ao amo do comprador) e dois copos de água. 2. Misture-o com a batedeira até que fique com uma textura macia.